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  3. 2022個人年度計畫~幫助自己沉澱的年底儀式、步驟

整理、反思與養分、轉化爲新一年動能

2022個人年度計畫~幫助自己沉澱的年底儀式、步驟

2021 Oct 31 未分類

2021疫情打亂很多人的腳步,新的互動方式 包含社交距離、遠端工作也改變了人與人的溝通跟關係,甚至有好友在這段時間回到天上了,這兩天有空擋,每年年底最喜歡的儀式就是“買新年度行事曆”,買行事曆的過程,你跟著不同形式的日誌表格,一邊思考明年要做的工作、生活、學習,思考的同時,又反思今年做了什麼?我很喜歡這個過程,這過程的整理、想像以後,會協助內心更穩定平靜

買好行事曆想擬定2022年度計畫的夥伴可以參考這四個步驟:

第一步<整理>:將今年分成工作、生活興趣、關係、學習等等大類(可以用你自己想分的分類),思考今年的特別有印象的事件並記錄在類別裡

第二步<反思>:這些事件你的感覺或情緒如何、當時跟事後引發你什麼想法.

第三步<養分>:這些事件心得跟你在今年這類別的心得、學習.

第四步<2022>:一樣先分類,將今年的想法、養分、心得可以帶到明年繼續延續的 或再學習的,自己明年想要做的先記錄下來,再透過邊思考去完善.

這過程邊思考邊紀錄,並往下展開大概會需要幾週,接下來我將自己今年第一次思考整理下給大家參考,你也可運用這樣練習,寫下來後持續思考與展開,你就知道你2022要做什麼了.

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<<今年自我發現>>

-原來我本質是個宅女~小時候其實就是個喜歡待在房間看書畫畫的人,長大因為工作跟朋友很常在外面趴趴走,朋友也以為我喜歡往外跑,我也曾以為自己可能長大後就不一樣了,這次疫情5-7月底兩個半月,我只出門了五次,但跟一些受不了一直在家的朋友不同,我覺得很自在,也才發現我還是小時候那個很可以宅在房間的小女孩.

 

<<今年自我改變>>

-透過團體力量可以天天運動~疫情關係約了一個團體晚上十點線上一起看運動的youtuber影片跟著運動,6-8月因為跟團員互嗆每天運動到0個確診,竟然就這樣幾乎每天運動了兩個多月,身體循環真的有變好也幾乎沒再頭痛,但9月後加0後大家開工又忙就一起休息了XD,原來天天運動不是沒可能.

 

<<今年自我學習>>

-很多事轉個念不執著就有其他路~因為疫情在家,媽媽常不爽,覺得我應該要出門朝九晚五工作,本來很氣她不懂(而且我超忙),後來轉念一想,很久以前就想自己搬出來住,在每日每年的忙碌流逝中,忘了曾經想像自己想過著什麼樣的生活樣貌,轉念一想趁著這機會,家人也有充裕空間很好,不愉快的契機有時候帶來更理想的自己的模樣.

 

-他人自己的職涯、人生責任、學習成長 不是我該負責的~這是以前我的糾結,我的部屬、朋友,有時我在旁看,會希望自己能拉他們一把,但是不是每個人都覺得自己需要,以前自己很糾結是覺得自己有責任要去幫助,但每個人對自己的想像、要求期待都不同,有些是因為在低潮狀態一直走不出而讓自己價值觀有很大變化,也拒絕他人的建議,現在的我會讓自己在一個界線處,提過2-3次後若對方還是有自己想法除非對方自己來找我,不然我就放下,畢竟他自己的人生、學習成長、職涯、友誼關係 是每個人自己要負責的.

 

<<今年自我能量>>

-混亂又平平~今年變化很多,無法預料的事很多,有些起伏但大致平平.

 

<<今年的貴人>>

-相信我的人~相信我的朋友們跟合作夥伴們都會介紹我認識一些朋友、介紹案件、介紹好工作、詢問我的建議等等,另外今年在協會的事務上特別感謝 百百跟Monica跟叮叮的幫忙,讓我覺得在做一些推廣產業發展的事情中不孤單有人一起幫忙,不然我可能會有五倍爆氣,很感謝大家的信任跟一切幫助.

 

-照顧我的媽媽與妹妹~妹妹常給我高級水果跟食材,把我餵的白白胖胖的,搬出去後,媽媽有些愧疚對我超好XD,其實平常也很好只是她有期待不被滿足時就會莫名發脾氣,媽媽妹妹都是我的貴人.

 

 

<<今年的有趣的事>>

-自媒體認證~為了這件事花了不少時間,但這就是推廣產業要做的事,可以一起跟大家完成規劃洽談、職能框架、題庫、推廣合作洽談、錄製線上課程 都是蠻有趣的.
認證官網:https://protest.csf.org.tw/wmp/
線上課程:https://www.pressplay.cc/project/D07A8AA7B6C74898FA910A732B0F1EB6/about
-種植植物後想畫畫~搬出去後種了好幾盆植物,日照、澆水、修剪都有些眉眉角角,挺複雜也覺得有趣,突然開始也想畫畫了,幾十年後回到小時候喜歡的活動之一.

-觀察20出頭的小朋友們~現在工作必須帶蠻多20出頭的小朋友們,工作的想法跟價值觀、溝通習慣、人際敏感度都跟我們這輩有很大不同,也跟我過去帶30幾歲小朋友不同,覺得挺妙的,學習了解中.

-放下難以改變的事,但有機會還是會努力~已經扛起來的就完成階段任務,但觀察自己的情緒跟能量,讓自己保持在好能量狀況的界線拉起來,當能量更充足後再往外拉開界線,中庸之道重要但執行上的拿捏也須有意識,練習中,觀察內心糾結還是蠻有趣的事.

 

2022年

2022很快就到了,剛剛排了優先順序,隨著年紀健康的排序往前飛升了,一些方向一邊思考,剛好年底還要跟幾個朋友2021復盤與交流2022,順便紀錄一下,剛寫完馬上發現漏掉理財,也是應該好好學習的東西XD.

 

健康(吃、動、睡)

-吃得簡單、喜歡吃的自然食物

-每週三次有意識並流汗的運動

-好好照顧自己的睡眠

 

能量(生活、關係、學習)

-植物、畫畫、選擇一個想玩的手做

-機器人、數據、公關工作

-放鬆放空、靜心呼吸、散步、去山上

-照顧自己的心情跟狀態

 

理財

-閱讀與上課

-實驗

-紀錄

 

工作(目標、改變、培養)

-目標達成

 

 

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